皮肤的肤色主要跟个人的体质有关，跟生活习惯和精神压力也有一定的关系。平时要调整好生活作息，养成良好的生活习惯，保持充足的睡眠，同时要适当的运动，促进血液循环，排出体内毒素。

　　平常可以多吃富含维生素C和维生素E的新鲜水果、蔬菜，从而达到延缓皮肤衰老，增强皮肤弹性、美白皮肤的作用。这一类的水果蔬菜包括葡萄、猕猴桃、木瓜、西红柿、胡萝卜等。