足踝韧带损伤其实也就是很多人说的崴脚的情况，这在生活中是十分常见的，比如上楼梯的时候不注意，跑步的时或不发不稳定，或者是不小心扭了一下脚，都可能会有这样的情况出现，而当这类问题发生的时候，不仅会给我们带来极大的疼痛，恢复的时间往往也比较长，还会影响到我们正常的行走，因此绝不是很多人说的只要没骨折，那就不是大事的，那怎么做能够尽快恢复正常?

　　首先当这类情况发生的时候，你得先对损伤的部位做好应急处理，如果最好使用冰冷的东西进行冷敷，最好保持在20分钟左右，每40分钟进行一次冷敷，同时最好抬高已经损伤的肢体，促进血液的回流，还能减轻损伤带来的疼痛感，并且避免肿胀的情况发生，然后尽早前往医院进行处理和治疗，能够帮助我们尽快恢复正常。

　　有一点必须要告诉大家的是，很多人发生这种情况的时候，因为疼痛总是会下意识的按摩患处，或者是拉伸肢体，但这其实不是什么好事，会扩张血管，导致肿胀的情况出现，而且还会让痛感更重，不利于损伤的愈合，甚至还会导致已经破损的韧带断裂，导致更为严重的情况发生。同时最好不要热敷，促进了气血运行会让情况变得更加严重，同时也会导致更为严重的后果发生，要多重视别当成小事处理，耽误了自己的健康。