对于腿的重视，女性永远比男性更加注重。一双修长的美腿是女性美丽的象征，也是女性引以为傲的资本。然而生活中大部分女性却由于长时间坐着办公，使得腿部脂肪越积越多，大腿明显增粗。如何让腿部脂肪燃烧掉，让腿悄悄瘦下来?

　　瘦腿离不开运动。凡是减肥，都可以通过运动进行，运动也是最健康的减肥方式。想要瘦腿的女性，自然也离不开运动。通过每天坚持不懈的运动，使得身体大量出汗，通过汗液可以将腿部的脂肪悄悄带走，使得双腿逐渐瘦下来。适合瘦腿的运动，有很多最简单的也就是走路，带饭后半小时，出去走两圈，只要身上走出了汗，有了稍微的疲劳感，效果就算是产生了，不需要拘泥于走路的步数。

　　除了走路之外，下蹲应该是瘦腿的最有效方式。女性坚持练下蹲，可以使得腰部的血液循环速度变得更快，在下蹲站起过程中腿部肌肉也会得到锻炼，从而使得腿部脂肪迅速燃烧。一些身体素质好的人，可以采取负重深蹲的方式，瘦腿效果要来得更加明显。坚持不了练习深蹲的人，也可以简单练习蹲马步，每天练习两三分钟，效果也是很显著的。

　　再比如说靠墙抬腿。这是一个更为简单的方式，只需要在床上就可以进行。平躺在床上将双腿竖直呈90度紧贴墙壁，双臂张开，保持放松状态，两腿交替进行，每天抬腿半小时左右，可以让腿部脂肪燃烧的更快。