绝经是指女性卵巢功能衰退，出现停经的现象，大部分女性会在45-55岁期间绝经。由于个体差异较大，绝经的年龄也会有所不同。另外，绝经年龄与饮食、环境、生活习惯等因素也有一定关系。绝经可分为三个阶段，包括绝经前期、绝经期以及绝经后期。女性在绝经期由于雌激素分泌减少，会出现一系列更年期综合征，包括情绪失常、失眠、焦虑、抑郁、感觉异常等。除了心理变化，身体也会出现部分改变，例如皱纹增多、皮肤松弛等。女性在围绝经期会出现月经紊乱、自主神经失调、泌尿系统感染、骨质疏松、心脑血管病变等情况，发现围绝经期症状后应该及时采取措施治疗。

　　女性在围绝经期尽量保持心情放松，避免过度劳累或精神压力过大。多参加户外锻炼和团体活动，多与他人沟通，出现负面情绪时向亲人或好友倾诉。饮食上可以多吃高蛋白、高维生素、高纤维素食物，例如鸡蛋、牛奶、瘦肉、花生、鱼肉、虾仁、葡萄、橙子、西柚、芒果、芹菜等。注意保暖，预防感染和感冒等疾病。出现泌尿系统感染时，及时到医院就诊，根据尿培养及药敏试验结果，选择合适的抗菌药治疗，多饮水，保持排尿通畅。出现失眠的症状可以通过针灸、按摩等方法缓解，每晚睡觉前可以用艾草泡脚，饮用适量温牛奶，保持睡眠环境安静。定期做妇科相关检查，监测血压及血糖的变化，防止激素分泌改变引起内分泌性疾病。女性在围绝经期情绪波动较大，家属应该多给予关心和陪伴，关注其情绪及心情变化。