很多人在日常生活中都会觉得自己时不时会出现肚子凉凉的感觉，还有人因此腹痛腹泻，那么肚子凉到底是什么原因造成的呢?

　　引起腹部发凉的原因有很多，比如体质虚弱的人群，由于自身体内血液循环不畅，就会出现手脚冰凉、腹部发凉等症状。有的女性喜欢在各种季节露着自己的脚踝、肚脐，这样也会导致寒气入侵人体，导致腹部发凉。严重的会导致女性宫寒引起不孕。还有一群平时爱贪凉的朋友，频繁的进食冷饮喝冰水会导致寒气凝聚在胃部导致肚子发凉。其实很多肚子发凉的患者都有脾气虚及肾阳虚的症状。下焦虚寒是主要的病因，与自身肠胃功能紊乱也有关。在日常生活中，要注意保暖健脾。饮食上可以多吃一些温中补阳的食物，如羊肉、牛肉、狗肉、胡椒等。气血亏虚所致腹部发凉的患者由于长时间很少运动，导致心功能减弱，体内的血液流动速度变慢，这种情况还会导致人体免疫力低下，身体处于亚健康状态。对于这类患者，平时可以多吃一些桂圆、乌鸡、猪肝、熟地黄、桑葚子、大枣、糯米等食物。平时可以用热毛巾敷在腹部缓解肚子发凉的症状。如果因为腹部发凉出现腹泻、腹痛的人群，可以用桂圆红枣冰糖熬水饮用。具有舒筋活血的功效，可以缓解腹部发凉的症状。

　　其实想要避免肚子凉，首先要规律自己的生活，在气温变化时及时增添衣物。平时不要贪凉，多喝热水真的对身体没有害处，保持规律的作息、饮食均衡才是健康的生活之道。