更年期是女性非常正常的生理过程，在此时患者会出现一系列的更年期症状。在更年期可以进行自我的保养，来安全地度过整个更年期。

　　首先一定要每年到医院进行一次体检，比如防癌的、妇科常规检查，另外要养成良好的生活习惯，要注意休息，不要劳累，要保证充足的睡眠时间，尽量避免过度疲劳和精神紧张。

　　饮食上要多吃清淡、富有营养食物，可以多吃新鲜的蔬菜、水果，以及补益气血的食物，要适当的运动，参加各种体育锻炼，增强体质，另外要维持适度的性生活。