便秘都是由于不良饮食习惯而导致的，适当吃水果是不错的选择，能够起到通便效果的水果有很多，比如苹果、香蕉、猕猴桃、火龙果等。

　　这些食物中，含有丰富的膳食纤维，能起到不错的通肠润便的效果。

　　大便干燥如不及时调理，很有可能会引起痔疮，肛裂等情况出现。大便干燥时一定要多吃粗纤维的水果、蔬菜。