首先来说，人的身高发育主要是遗传因素来控制的，那么后天的因素对身高也会产生一定的影响，比如说要早睡早起，要保持保证充足的睡眠，适当的进行体育锻炼。

　　那么一定要避免熬夜，因为在夜间熟睡的时候，生长激素分泌是最充分的时候，人的身高的发育主要是靠生长激素来刺激，所以说一定要避免熬夜。那么食谱在饮食方面的话，主要还是要注意营养均衡，不要挑食、偏食。这样的话就对身高不会有太大的影响。