进食油腻、油炸等难消化的食物过多或受凉会引起不消化，是因为胃肠蠕动功能紊乱和过慢，伴有肠道消化酶相对不足，可以通过下面几个方法进行调节：

　　一，少吃油腻、油炸等难消化的时候，戒酒。

　　二、可以沿顺时针方向按摩肚脐，以促进胃肠蠕动。餐后适当散步也有利于胃肠蠕动。

　　三、如果肚子胀气，比较明显，需要加用调节肠道菌群的药物。