现代人生活节奏快，睡眠已经成为恢复身体健康、保证健康的重要环节。舒适的睡眠是人类本能的需要。其实只要舒适健康，睡眠是穿衣还是脱衣都是合理的。

对于习惯了"和衣而卧"对于中国人来说，很多人可能会觉得裸睡"难为情"。事实上，裸睡的科学合理选择有很多好处，尤其是对男性生殖健康。

有效预防性功能障碍

在预防性功能障碍方面，睡在衣服上，特别是穿一些更时尚的紧身内衣，可能会影响气和血液循环，抑制阳，对性功能更不利。同时，内衣太紧，会使阴囊温度升高，导致精子生成发育障碍，降低男性性能力；此外，紧身内衣会给生殖器强烈的摩擦和压迫，导致勃起功能异常，频繁遗精，影响血液循环和正常排精。脱衣睡眠，有利于气和血液循环，使体内阳光伸展光滑，裸睡可降低睾丸温度，精子变得更活泼，性欲自然增强。

就性功能障碍的治疗而言，临床研究证明，裸睡对治疗紧张性疾病有明显的疗效。它对男性焦虑和紧张引起的性功能障碍也有影响。中国人对夫妻生活的概念相对保守。许多男性性功能障碍是由心理紧张和自卑引起的，这与夫妻对彼此身体和性能力的评价无关。建立裸睡习惯的夫妇对彼此的身体更平静，性生活更开放，男性更容易在性行为中采取主动。同时，它也更有利于减少夫妻之间的差距和心理差异，增加亲密接触的机会，更宽容和欣赏彼此，有利于维持夫妻关系。

拒绝门外的泌尿生殖感染

阳气充沛、气血旺盛的中青年，以及大腿粗胖的男性朋友，经常醒来发现腹股沟、大腿内侧等私处出汗较多。睡觉时，内衣吸收汗液和分泌物。潮湿和不透气的部位容易滋生和繁殖细菌。随着时间的推移，它们会导致湿热聚集和湿疮瘙痒。

夏季，湿内衣更容易增加病原体进入尿道口的机会，甚至引起泌尿系统和生殖器官的感染。裸睡可以避免上述问题，增强皮脂腺和汗腺的分泌，有利于皮肤的排泄和散热，避免瘙痒和不适。

裸睡也很讲究

中国传统养生倡导自由调和，常有赤子之心，"赤子之心"它指的是纯洁、舒适、开放的心态，就像新生儿一样，这也是身心健康的基础。因此，选择裸睡，最重要的是完全放松心理，首先可以自由、平静地面对自己的身体。

当然，裸睡也要注意。良好的卫生习惯是关键。不要把被子和床单当作不需要更换的贴身睡衣。还应注意床单和床上用品质地的选择。最好使用舒适、柔软、透气的面料，以避免刺激皮肤和影响睡眠。此外，如果有泌尿生殖系统感染，则不宜裸睡。