现在很多人提倡裸睡，因为裸睡会让人更放松。一些失眠患者还说裸睡会让他更容易入睡，裸睡也是一种新的养生方式。但需要注意的是，裸睡并不适合任何人或有效。裸睡对神经病变引起的失眠毫无价值。只有正确及时地治疗原因，才能帮助改善睡眠。

裸睡的N种好处:

首先，裸睡有一种自由的快感，有利于增强皮腺和汗腺的分泌，健康网络，有利于皮肤的排泄和再生。有利于神经调节，有利于应性和免疫力。

2、裸睡对治疗紧张性疾病有很高的疗效，特别是腹部内脏神经系统的紧张情况容易消除，还能促进血液循环，大大改善慢性便秘、慢性腹泻、腰痛、头痛等疾病。同时，裸睡对失眠者也有一定的舒缓作用。

第三，裸睡不仅让人意外感到温暖舒适，还减轻了妇科常见的腰痛和生理月经痛。以前因为手脚冰凉长时间睡不着的女性，裸睡后很快就能入睡。

4、专家明确指出，穿紧身内衣睡觉对健康有害。因此，作为一种健康的生活方式，你不妨试着裸睡。

人的皮肤有许多功能，如吸收、免疫和气体交换。专家认为，穿内衣会影响皮肤的气体交换，不利于新陈代谢。怀疑的人发现她原来的肩膀疼痛奇迹般地消失了，睡得很香。据一些有经验的人说，脱下内衣睡觉真的很舒服，这对一些常见的疾病有好处，如阴道炎、痔疮、脚气病或打鼾。

如果做不到以下几点，就不要裸睡。

对于女性和成年男性来说，总有很多好处，但也有很多不洁裸睡造成的Y道炎等妇科疾病的例子。提醒姐妹和男性朋友，如果裸睡不能做以下几点，就不能裸睡！

1.集体生活中不要裸睡。由于成年人的特殊性，不保证集体生活中的某个人有XING疾病、感染病等，不要认为好的感觉或条件限制裸睡，后果可能是你没有机会吃后悔药~~

2.孩子同床共室不要裸睡。不管孩子的学前教育有多重要，都比不良现象的诱导好；作为父母，言行谨慎。

3.睡觉前应清洁外阴和肛门，并经常洗澡。无论男女，隐私部位的卫生都是基本的。如果你不注意，你会把今天的细菌留在床上，明天裸睡会有入侵者；如果你明天不注意清洁，明天的细菌会再次积聚在床上。日复一日，你的生殖系统防御能力无法抗拒~~~

4.如果你有频繁的性生活，你应该经常换床上用品。不管是什么原因，性爱后的床上用品都是不干净的。当然，你不需要一次换。对于夏天性出汗量大的夫妇来说，如果他们喜欢裸睡，他们应该经常换床上用品。

5.生活环境要有空气循环，温度适宜，安静舒适，这样才能放松思想，营造良好的睡眠前提。

6.注意保暖，调节卧室温湿度，避免感冒出汗。

7.床具的硬度要适中，床垫要干净蓬松，要经常清洗，要暴露在阳光下。

需要强调的是，我们应该正确理解裸睡的作用。它只是我们健康睡眠的方式之一，不是每个人都应该使用它。此外，裸睡时皮肤直接暴露在环境中。灰尘和螨虫会引起皮肤过敏和哮喘。体质特殊的人应特别小心。

预防措施：学习月经护理知识，尽量避免裸睡，经常洗被褥(绝对不要偷懒)，穿松裤！