燕麦不仅含有蛋白质，还含有丰富的维生素以及多种矿物质，它能够给怀孕的母体以及正在生长发育的胎儿提供充足的营养元素，尤其是当中的叶酸和铁更是不可缺少的。

　　怀孕的妇女由于其腹腔压力的增高，常会有腹胀、便秘等消化道不适，而燕麦中含有丰富的膳食纤维，能够促进胃肠的蠕动，改善这些症状。