目前，对于很多中年人、老年人来说，会面临腰肌劳损，腰部的那种劳损状态，实在是糟糕极了。出现腰肌劳损，会给人们的日常活动都会带来影响，那么就表现来说，腰肌劳损有哪些表现呢?

　　出现了腰肌劳损，表现最明显的无疑还是腰痛，确实是这样的，腰部出现的钝痛感觉，让很多人苦不堪言，甚至有些人因为腰肌劳损，在站立的时候，都感觉到疼痛加重。出现了腰肌劳损，需要大家多休息。

　　出现了腰肌劳损，会使得人们的下肢出现放射性的疼痛感觉，这样的放射性疼痛，还会波及到大腿、小腿的后侧，带来的疼痛感，让人在按压该部位的时候，都有麻木的感觉。

　　出现了腰肌劳损，使得人们无法正常的弯腰，这是因为腰部受到强烈的刺激，使得腰部的疼痛感加重。

　　出现了腰肌劳损，有些人的下肢还会有异常发冷的感觉，这样的情况，受到寒冷、凉气的影响，是因为腰椎管的交感神经受到了刺激。

　　想要缓解腰肌劳损，其实可以每天睡觉前用热水袋对腰背部进行热敷，在这热敷过程中，对于缓解劳损是比较好的。对于腰部进行按摩也是不错的缓解方式，在按摩的时候，使得腰肌的痉挛得到很好地缓解，一些老年人出现的老年性腰肌劳损也得到了改善。

　　在天冷的时候，对于腰腹进行保暖，这样的方式对于改善腰肌劳损也是有帮助的，也是很好地缓解疼痛方式。