现在很多的人，为了应酬不得不喝酒，在酒后会出现头疼的现象，这个时候该如何缓解呢?其实是有很多不错的妙招的，不妨试试效果不错的。

　　1、喝水，对于喝酒的人来说，最好的解酒药就是水，白开水。在喝酒的时候，大量的喝白开水，能够稀释酒水，并且还能增加排尿，排尿增多之后，酒精也会随着尿液代谢出体外，自然的就减少了对身体的伤害。而在排出酒精以及稀释酒精的过程中，就是在解酒，缓解对身体的伤害。特别是在酒后感觉头痛的时候，及时喝点开水就能缓解，千万不要喝浓茶，没用的，甚至可能会加重酒精的伤害。

　　2、做些缓和的运动，对于喝酒较少的人来说，头疼比较轻微，通过运动这样的方式，就能很好地缓解。在运动的时候，增加了出汗，汗液中也能不少的酒精能够被代谢出去，就能很好的缓解头痛。

　　3、但是酒醉引起的剧烈头痛现象，不适合最剧烈的运动，最好能休息一下，做一些温和的运动，也能帮助很好的解酒，比如散步等，就快了身体代谢，促进血液的流动，从而提高而来肝脏对酒精的代谢能力。

　　4、吃点含维C高的食物，也能很好缓解缓解酒后疼痛。橙子、猕猴桃、苹果都是维C含量很高的水果，或者直接喝蜂蜜柠檬水，都是很不错的选择，不妨试着喝一点。