颈椎间盘突出症和平时不好的生活习惯也是有着一定的关系的。

　　在平时要避免久坐低头。在颈椎间盘突出症治疗上，主要还是考虑保守治疗。患者可以适当的做一些颈部的运动，比如上下抬头，低头，左右转头，循环做顺时针和逆时针的环绕运动。还可以在颈部进行热敷，使颈部的肌肉得到放松，同时可以进行一些按摩，可以舒缓颈部的肌肉，还可以做一些扩胸运动，加强颈部肌肉的锻炼。这些方法对颈椎肩盘突出症有一定的帮助。