腰两边的赘肉，可以通过日常的体育锻炼，进行去除，比如可以进行仰卧起坐，或者是慢跑以及游泳的方式，燃烧脂肪。

　　不过如果想通过体育锻炼，燃烧掉脂肪，需要持之以恒，坚持练习，至少每天要进行半小时左右的体育锻炼。

　　如果坚持不下去，也可以选择通过局部抽脂的方式，直接将脂肪抽出来，达到去除赘肉的目的。