日常生活中补气血的食物有很多，有阿胶，红枣，桂圆，红豆，莲子，枸杞，猪肝，花生，核桃，山药等，气血不足通常与生活作息不规律、营养不良或慢性疾病消耗有关。

　　平常饮食多样化，不要熬夜，适当的增加体育锻炼，多吃一些富含铁质的食物，如海带，木耳等。需要说明的是：植物铁多为高价铁，人体吸收少，而动物铁多为高价铁，易于人体吸收，缺铁性贫血的人还是要多吃点动物的血及肉制品。