首先，是动物肝脏，动物肝脏是最理想补血佳品之一，它具有补肝明目，养血等作用。另外是菠菜，菠菜含有很多铁元素。另外，含有丰富胡萝卜素和维生素C，所以也有助于补血。

　　第三种食物就是乌鸡，乌鸡本身它就有滋补气血作用，可用来治疗由于血虚导致面色萎黄，心悸，失眠，或者女性月经不调，痛经等等。

　　另外，龙眼也有补气血作用。一般用于心脾虚损，气血不足所导致的失眠，健忘，惊悸眩晕等症，都有治疗效果。

　　而且红枣也有补气安神，养血，健脾胃等作用。

　　还有一种就是桑椹，桑椹具有补肝益肾，生津润肺乌发明目作用。效果可以和阿胶相比，而且桑椹它不上火，非常适合于春夏季节食用。