有些人晚上睡觉的时候总是浑身冒汗，半夜的时候甚至还会被热醒，衣服都会被汗水浸湿。晚上睡觉出汗不仅会影响自己的睡眠质量，同时也会让自己的衣物和床上用品都变得更加潮湿，上面的细菌也会变得更多，这样更加不卫生，不干净。

　　那么，晚上睡觉出汗到底是怎么回事呢?有没有什么好的方法改善呢?

　　一般来说，阴虚体质的人晚上睡觉的时候总喜欢出汗，这在中医上被称为是盗汗。这一类人通常还会有心烦意乱，面色潮红以及口干舌燥的症状出现。建议这种体质的朋友平时最好少吃一些温热性的食物，比如说少吃一些生姜、大葱以及大蒜之类的食物，可以适当多吃一些滋阴的食物，比如说雪梨、百合之类的。还有一个经常流汗的原因就是卧室的温度太高了，尤其是在夏天的时候，如果睡觉不开空调的话那么流汗也就是常有的事情了。如果睡觉的时候总是做梦，尤其是做噩梦的时候，人就会变得紧张，这样睡觉的时候身体也会冒出很多汗。如果是因为某种疾病引起的睡觉冒汗，那么最好还是要先治好病才能缓解睡觉流汗的情况。比如说某些糖尿患者，或者是甲亢、心内膜炎患者，身体大多都比较容易流汗。建议晚上睡觉经常出汗的人，可以适当多吃一些紫菜，提高身体免疫力的同时，也能改善一下自己的睡眠治疗。除此之外，还可以多吃一些猕猴桃。