睡觉出汗，首先看室温是否过高，看看在中医学中是否是阴虚血热。如果遇到这两种情况，请洗个澡，并调节房间内的温度和湿度。其次，吃辛辣食物，喝酒也是睡觉和出汗的原因。

　　如果是病态的出汗，您可以改变饮?方式多吃些蔬菜，这些蔬菜可以在饭后加热，饭后徒步出去并养成规律的生活习惯，如结核等引起的，应去医院看医生对症治疗。尽快解决夜间出汗的问题。