如果一个人在晚上睡觉时经常出汗，在平常的生活当中可以适当的用饮食运动和作息方面来进行调理。

　　在平常的饮食当中，最好能够吃得清淡一些，能够适当地多吃黄芪，人参是比较好的。同时也要调整好自己的心态，避免让自己精神压力过大，避免让自己感觉到过于紧张，同时在生活当中也要注意能够适当的锻炼。