我们有几种水果对贫血是特别有效的，比如说红枣，红枣是补血补气的最佳食材，他无论是生吃还是熬汤、煮粥都是很好的选择。还有就是樱桃，樱桃含铁量是很高的一种水果，我们常吃的樱桃可以预防缺铁性贫血，同时樱桃中又富含维生素C，又可以促进铁的吸收。

　　还有就是葡萄，葡萄它有补气血、强筋骨之功，我们历代中医都把它奉为补血的佳品，而且葡萄中含有大量的葡萄糖，对于钙、磷、铁都相对含量比较高，而且还有多种的维生素和氨基酸，对贫血和过度疲劳者都有很好的滋补作用。