肥胖是导致多种疾病的原因，比如心脑血管疾病、高脂血症、脂肪肝等等。所以肥胖的人需要控制体重以减肥。首先就是要控制饮食，避免高热量、高脂肪、高蛋白、高糖成分的饮食摄入，也不能喝饮料。

　　同时需要大量运动，只有大量运动才能消耗体内热量和脂肪。提倡有氧运动，包括游泳、骑自行车、快步走、慢跑。