出现大便干结，首先要多饮水，大便干结成颗粒状，首先考虑是由于胃肠道功能紊乱，肠道蠕动变慢，粪便在肠道中堆积时间过长，而出现大便干结成颗粒状的现象。

　　此外，饮食结构不合理，也容易引起大便干结。比如平时喜欢吃辛辣、油腻、生冷刺激性的食物，暴饮暴食等，这种情况可以通过饮食调理来缓解。平时多吃富含纤维的食物。