大便干结成颗粒样与多因素有关，例如饮水量过少，大便中缺乏足够的水分，导致大便干结。也可以是肠功能紊乱，肠道蠕动慢，长时间不排便，结肠重吸收粪便中的水分，导致大便干结成颗粒样。

　　因此，要养成每天定时排便的习惯，多饮水，多吃富含纤维素的膳食，如蔬菜、水果、粗粮等等。还要适当的运动，促进肠道蠕动排便。