第一，不要有心理负担，不要把自己当成病人，至于现在的心理状态只是暂时的，工作生活累了，只是想休息一下而已。对待自己的抑郁症应该有一个好的心态，不要逃避自己抑郁症，相信自己很快就会好的，要时常的这样心理暗示自己。

　　二，有条件换个生活工作环境。

　　三，多和一些心态好的人交往。

　　四，要分散一下精力。

　　五，不要做太复杂的事情。

　　六，对待抑郁症不要忽视心理医生的作用。

　　很多情况下单靠自己的能力是无法在短时间内走出抑郁症的阴影的。在这样的情况下，就是要借助外界的力量，要寻找心理医生疏导，是最快捷的方式，只有打开自己抑郁的心结，才能够恢复正常的生活，不要讳疾忌医，心理疾病也是如此。