被诊断患有抑郁症之后需要及时进行科学合理的治疗，如果完全想要靠自己自愈，基本上效果不是特别好，所以不建议自己去治疗。

　　首选药物治疗以及心理咨询的治疗，自己配合医生改变不良的生活习惯以及不良的睡眠习惯也非常重要。比如有意识地到户外晒太阳、多运动、多与他人交往，这样都能够缓解抑郁的症状。