现如今特别流行一个词叫“宅男”，这些宅男可以每天连坐数个钟头打游戏，然后憋急尿的情况下又急匆匆的去如厕，那么对于正常人来说，一天中放水几次才算正常呢?

　　正常人体在呼吸、出汗加上皮肤散发及排泄的水分，一天大约人体会丢失1200ml的水份。正常的排尿大约在白天5~6次，晚上2次以下。不过因为存在个体差异，每个人的总尿量不一样，所以总会有人多尿那么几次，也有宅男少尿几次。正常情况下，尿量24小时小于400ml的称为少尿，24小时多于2500ml的称为多尿。别以为每天憋尿是好事，经常憋尿会导致膀胱的收缩功能减弱，最后很有可能会出现尿潴留的现象。如果每天小便的次数过少，经常性的憋尿，还会导致膀胱壁血管受到压迫，导致膀胱的粘膜变薄这样就会导致尿液中少量的细菌经过尿道的时候引起尿路感染。且膀胱经常处于高压的状态，时间久了，尿液就会上行引起肾积水造成肾功能障碍。如果小便的排泄次数每天增多也不是一件好事，频繁的上厕所可能是生理性因素造成的，比如饮水过多，精神紧张。此外，也有可能是病理性因素造成的，平时爱久坐、不注意个人卫生的人就会导致细菌感染泌尿系统出现尿频、尿急等症状。此时需要及时的就医检查尿常规，明确感染的病原对症用药。

　　所以多尿、少尿都不好，保持健康的生活才是最重要的。每天要补充充足的水分，还要避免久坐憋尿。平时的饮食要清淡为主，养成良好的生活习惯及个人卫生。