掉头发、吃食物或者药物也不一定有明显效果。原因不同，吃的食物也不一样，掉头发可能是毛囊炎引起，也有可能营养不良引起。

　　如果是毛囊炎引起的，要清淡饮食，多吃清热解毒的食物，比如苦瓜、丝瓜、莲藕之类。如果是营养不良引起的头发，需要多吃营养丰富的食物，比如黑豆、核桃、黑木耳，黑芝麻等等。