孕妇妈妈平时要注意，不能吃一些辛辣、刺激、油腻、生冷的食物，还要减少高盐食物、腌制食物、高糖食物的摄入，多吃一些容易消化、清淡、富含纤维素的食物。

　　平时也要避免油腻、油炸的一些食物，可以有效缓解孕吐反应。如果说孕妇妈妈在怀孕初期胎儿着床不稳定，不能吃一些活血化瘀的食物。