女性在怀孕之后，就会有各种的反应，比较多的反应就是孕吐了，这是很多孕妇都会有的情况。这与每个人的体质也是有关系的，有的人体质差点，孕吐反应也就会越强烈，孕吐严重的孕妇生活上影响还是比较大的，不仅影响着身体，还会给工作和生活带来不利的影响。有此烦恼的孕妇就会想要知道，有什么方法能够帮助缓解?

　　孕吐严重该怎么办?

　　饮食上

　　饮食要以清淡为主，适当的多吃点清汤类的补品，油腻的食物千万要少吃，否则就会加重孕吐。除了要吃清淡的饮食，还要适当的多补充维生素，各种维生素都要多摄入，主要就有维生素B1、维生素B6和维生素C了。它们都能够在一定程度上缓解孕妇的孕吐，可以在食物中补充，也可以服用维生素片，维生素片的话，就建议在饭前食用了。早上如果能够喝一杯生姜水，也能够帮助缓解孕吐，每天喝一杯，效果会比较好，一般三天之后就能够有所缓解，不过不要喝太多，早上一杯就可以。

　　适当的做点运动

　　运动能够帮助改善体质，体质变好之后，孕吐反应也会没有那么的强烈。而且出去进行相关的有氧运动，还能帮助呼吸新鲜的空气。呼吸到比较多的新鲜空气之后，身体就会感觉到放松，没有紧张感，孕吐的情况也会得到缓解。压力也能得到缓解，有很多女性孕吐严重，多是因为想太多，给自己的压力太大才会如此。如果压力变小了，神经能够有所放松了，孕吐也能够得到改善。