裸睡有一定的好处，能给人以一种无拘无束的舒适感。另一方面增加皮肤与空气的接触面，有利于血液循环和皮脂腺、汗腺的分泌。因此裸睡有助于放松心情，消除疲劳。

　　此外裸睡对失眠、头痛、腹泻等疾病均有帮助。与此同时，裸睡习惯可以帮助个人从心理上对自己身体的认同，对于怎么样睡觉还是根据自己的喜欢，自己感觉舒适即可。