女性在月经期间要注意忌食一些辛辣冷凉的食物，比如说冰淇淋、冰镇西瓜、碳酸饮料、梨子、凉菜等，这些食物会刺激子宫，引起子宫收缩，导致小腹部的疼痛不适，还要少吃油炸或者是高脂肪的食物。

　　比如炸糕、方便面、蛋糕、奶油等，以免这些食物太油腻的，容易引起消化不良、恶心、烧心、反酸等胃肠道的症状。平时要注意休息，进行适当的体育锻炼。