我们这个血压最佳的时间是在睡醒之后，没起床的时候是最准的，建议中午我们再进行一次的测量。

　　高血压平时呢我们要注意饮食，最好是清淡的饮食，如果血压控制的不太稳定的，最好还是要服用一些药物进行辅助治疗，平时要注意忌口，不要乱吃一些东西，特别是一些辛辣刺激的，防止血压的飙升，早晚可以早点休息，有空了要注意锻炼一下身体，晚上是千万不能熬夜的。