腰肌筋膜炎可以自愈，但自愈概率不高。因为现在群体每天用到腰部或者用到腰部肌肉概率会很高，加上平时缺乏运动，筋膜炎往往呈现持续慢性化。

　　如果要提高肌筋膜炎自愈能力，第一、建议避免长时间久坐或是不良姿势。第二、避免长时间在空调、低温环境下。

　　第三、可以适当地在家里面做艾灸，或者做瑜伽、普拉提等拉伸治疗，可以极大地提高肌筋膜炎自愈能力。