一、定期检查。中老年人要定期检查监测血压及血液粘稠度，以便尽早发现并及时治疗诸如高血压、动脉硬化等疾病，必须控制好血压，并降低血脂，保持血管的弹性。

　　二、稳定情绪，保持乐观情绪和愉悦的精神。

　　三、戒烟限酒。

　　四、注意饮食，要低脂低盐低糖饮食，少吃动物内脏，多吃新鲜蔬菜水果以及豆制品。

　　五、预防便秘。