患有耳鸣时，患者可以利用呼吸来调节。呼吸调节是改善耳鸣的一种好方法，在生活中也是比较容易操作的。

　　建议患者每天晚上睡觉的时候尽量侧卧睡眠，用两只手的食指塞进自己的耳朵里面，然后放松身体，呼气的时候将气运至脚心，需要坚持做15分钟左右，坚持一个星期以上耳鸣的问题就会好很多。