在科学文献中快减比慢减效果更佳，但快速减肥要有一定的度，平均每个月减去四公斤到五公斤的体重，算比较快速的减重，而不是每年减一到两公斤。

　　很多朋友都希望能达到快速减重的效果，主要是因为太慢的减重，不能够满足大脑所适应的需求。当减肥的时间太慢，则会没有信心。

　　但人体减肥又不能太快，不能追求每周减去四到五公斤的效果，以免对身体造成重大的打击和损伤，进而产生不良的反应。