首先要调整心态，由于更年期了也会出现内分泌的紊乱，尤其是神经和体液系统会失去平衡，机体需要一段时间的自我调整，才能达到新的平衡。因此在此期间，女性应该调整心态，解除思想顾虑，从容应对，并尽快适应。

　　其次要限制饮食，应该选择低胆固醇的食物，多吃蔬菜、瓜果、鱼类等食物，尤其多吃富含纤维素的蔬菜，减少胆固醇的吸收。

　　同时要做好运动调养，可以进行散步、慢走、慢跑等。