第二个要科学的锻炼，有一些运动对关节的影响还是比较大的，假如说考虑关节有些关节炎的早期症状，我们是要调整运动方式的，比如说爬楼锻炼，比如说下蹲锻炼，比如说太极拳，这些对膝关节的负荷都是比较大的，长期大运动量的锻炼对关节的磨损还是比较明显的，所以我们要调节锻炼方式，我们可以游泳、漫步，这些对膝关节的保护是比较好的。