还有长期从事电脑操作者，应该多吃一些新鲜的蔬菜、水果，同时还要增加维生素A、B、C、E的摄入，为预防角膜干燥、眼睛干涩、视力减退，甚至是出现、夜盲等。

　　电脑操作者，应该多吃一些富含维生素A的食物，还有和维C的食物，可以有效地抑制细胞的氧化。维生素E主要作用是降低胆固醇，清除身体内的垃圾，核桃和花生中含有丰富的维生素E。

　　维生素B1可以营养神经，绿叶蔬菜里就含有大量的维生素B1，每天可以适当地饮一些绿茶，因为茶叶中脂多糖，可以改善机体造血的功能，茶叶还有防辐射等的作用。