其次需要避免高脂肪、高热量的食物。因为过量摄入高脂肪、高热量的食物，会导致体内的脂质代谢异常，经过体内的一系列生化反应，会生成雌激素，导致体内雌激素增多，从而会刺激到乳腺组织。患者可以多进食蔬菜、水果。因为蔬菜、水果富含维生素，对乳腺增生可以起到一定的抑制作用。

　　另外患者需要特别注意的食物是大豆制品，大豆制品中含有大豆异黄酮，属于激素类的成分，进入人体后，可以竞争性的结合雌激素，即雌激素做受体，结合以后，反而会减少体内的激素与雌激素受体的结合，可以平衡雌孕激素的比例，从而抑制乳腺增生的发展。