早孕时期，孕妇可以适量吃海参。海参里边含有多种的氨基酸以及维生素、矿物质，对于胎儿的生长发育是非常有帮助。

　　在孕期要注意饮食的多样化，也要加强其他食物的补充，如新鲜的蔬菜、水果以及富含蛋白质的鸡蛋、瘦肉、奶。要注意吃的时候要吃新鲜的，不要吃时间太长或者是发生变质的，以免引起腹泻。