在怀孕初期，孕妇是可以适量吃海带的，海带当中不含有丰富的微量元素，如钙、铁、磷、硒，碘等。另外海带当中的钙元素非常的丰富，能够预防在孕期出现缺钙、贫血的现象。

　　海带当中的膳食纤维也很丰富，能够促进胃肠的蠕动，有助于缓解孕期的便秘。海带当中的一些成分具有降血糖、降血脂、降血压的作用。所以对于在孕初期，孕妇有高血压、高血糖的孕妇更为适宜，但是要注意一次性不要吃得太多。