早孕是能吃海带的，因为海带里面含有碘、钙、磷等人体必需的微量元素，而且钙的含量特别高。孕早期食用一些海带对母亲和胎儿的发育都是有好处的，能促进宝宝的大脑发育，但是也不建议过多地食用，因为碘摄入太多，会引起胎儿甲状腺发育障碍。

　　总之孕早期的营养要均衡，要平衡膳食，要以清淡的为主，多吃一些新鲜的蔬菜和水果。