但是采取游泳的方式需要根据自身的情况决定。日常生活中有部分人群经常伏案工作,低头工作,比较适合进行蛙泳,蛙泳时头是向上扬的,双腿向后,可以改善颈椎的曲度,改善经常低头的状态,使颈曲变直和腰椎曲度变直得到有效的缓解。
有部分人群是翘臀,腰肌角比较大,建议做仰泳,仰泳可以改善腰肌角过大、腰曲过大的现象。