垫枕头是对人体的一个正常的正确的姿势，建议一定要垫枕头。患者可以枕用荞麦壳或者稻麦壳等固体的小颗粒做成的枕头。

　　颈椎病在门诊我们经常看到一些病人说我得了颈椎病，有几个月不垫枕头了。我说你不垫枕头，那你颈椎病好了没有，回答的问题是没有好。我们认为正常的颈椎病，颈椎你发现它有一个生理的弧度，如果说你颈椎放在一个平板的时候，跟身体曲线的时候，是对颈椎不累了。那我们颈椎垫枕头我们中国5千年的文化，很久很久之前就有垫枕头的习惯，这是一个对人体的一个正常的一个正确的姿势，我们建议颈椎正常一定要垫枕头。我喜欢建议病人用荞麦壳或者稻麦壳等，固体的小颗粒放在枕头里面。

　　当你平卧位的时候，颈部可以让他手轻轻的拍下去，形成一个凹躺，放在你的颈下，撑住你的颈部，让肌肉松弛，当你侧卧位的时候，你应当把枕头里的固体物堆积在一起，放到一个高度大概有八公分左右的高度，让你的颈椎和肩部保持一个平衡的状态，保持颈部肌肉的松弛，防止颈部肌肉的牵拉，再引发颈部的落枕等一些软组织性疾病。所以说颈部得了颈椎病，应当正确的方法还是垫枕头，具体看你是垫什么样的枕头。