对于女性来说，保持体内雌激素水平正常，是健康的必要条件。许多女性雌激素分泌不足，影响后会加速身体老化，影响器官功能，为了保持身体，女性应该坚持良好的生活习惯，用正确的方法保持卵巢功能，充分分分泌雌激素。另外，雌激素分泌正常的女性身体有好的表现，什么表现的女性说明雌激素分泌足够？

1、睡眠质量高

女性夜间睡眠质量高，雌激素分泌旺盛是健康的象征。许多女性在年龄增长过程中卵巢功能下降，身体老化明显，受影响后，主要表现是体内雌激素水平下降，主要影响是夜间失眠多梦，睡眠困难。如果有这些睡眠障碍，需要警惕雌激素的分泌量减少，雌激素水平高，植物神经功能正常，女性夜间睡眠质量高。

2、月经规律正常

可以通过月经变化判断女性雌激素水平，一般雌激素正常分泌的女性内分泌水平正常，子宫内膜脱落也正常，因此主要表现为月经规律，而且来月经时间准确，月经血量也正常。月经保持规律是健康的标志，通过这种表现也可以判断女性雌激素是否分泌旺盛。如果有雌激素不足，女性可能会出现月经不调。

3、衰老速度慢

女性身体分泌足够的雌激素，精神状态良好，皮肤光滑细腻，女性想保持年轻健康，最重要的是正常分泌体内的雌激素。

很多女性卵巢早衰，雌激素分泌不足，受影响后身体老化明显，皮肤状态可能变差，容易给人憔悴、颜色差的感觉，受影响后脸部皮肤出现斑点、皱纹。如果没有这些表现，脸部肌肤光滑细腻，肌肤状态良好，精神也保持正常，这些都是雌激素分泌旺盛的标志。

由此可见，女性身体有足够的雌性激素分泌出来，往往会有一些好的表现。如果想要维持身体健康，女性最重要的就是注意卵巢功能提高，通过健康饮食，充足睡眠的方式促进卵巢健康，这样才能够保养身体，防止雌性激素分泌不足。