其实生活中很多人都遇到过食物中毒的情况，只不过自己可能没注意，食物中毒具体的症状有哪些呢?导致人们食物中毒的原因有很多，比较常见的一个就是吃了不干净的东西。轻微的食物中毒没有什么，但是食物中毒比较严重对身体有危害，此时要如何改善呢?

食物中毒如何改善

第一、及时催吐。人们在食物中毒的时候，可能会有恶心、呕吐和腹泻等很多不适的症状，此时大家首先要做的就是催吐，这样能将肠胃中的食物排出体外，这样就能减少毒素对身体的损害，避免食物中毒进一步加重。

催吐比较好的方法，就是饮用一杯盐水和生姜水，大家还可以用筷子压在舌根部位，这样能刺激呕吐。不过这个方法比较适合刚刚食物中毒的情况，如果中毒的时候已经很长了，那么是不能用催吐方法缓解症状的。

第二、正确导泻。食物中毒超过两个小时后，肚子疼痛症状不是很明显，是可以选择服用泻药的，通过导泻的方法将毒素排出体外。不过大家用药一定不能过量，俗话说“是药三分毒”，吃了很多泻药后会起到适得其反的作用。

第三、服用牛奶。出现食物中毒的情况后，很容易出现口干舌燥，面部发青等多种不适症状，大家可以选择服用鲜牛奶来达到中和毒素的作用，从而来改善食物中毒的情况。

第四、注射生理盐水。食物中毒后会出现上吐下泻的症状，这样就会导致体内的水分大量流失，而且还会出现电解质紊乱的现象。因此一定要记得多喝一些温开水，必要情况下可以注射生理盐水来改善食物中毒所引发的不适症状。

食物中毒的症状

1、呕吐不已

吃到不好的食物时，一定会受到很大的刺激，从而加剧收缩速率，迫使胃或者是一些小肠的内容，经由食管或者口腔排出体外，这就是呕吐。轻微食物中毒所致的呕吐大概每天会发生三次或以上，呕吐后的情况按个人体质的不同而不同。

2、腹胀腹泻

一般情况下，在不小心吃了不新鲜的食物之后，就会对消化系统造成影响，大概率会出现急性腹泻的症状，有时候还伴有很强烈的腹痛，让中毒的人很难受，需要经过多次的腹泻才能缓解此类症状。

3、胃痛和胃痉挛

胃部出现不良反应是轻微食物中毒中常见的症状。这个症状出现的很快，一般在吃入不良的食物之后30分钟左右就会呈现出来。胃疼的范围有中度也有重度，还有很大的概率会导致胃痉挛，这些症状久能够持续一整天。

上文已经为大家介绍了食物中毒如何改善，我们现在应该知道怎么做能缓解食物中毒了。生活中大家要注意自己的饮食习惯，不要吃变质类的食物，可以经常吃水果和蔬菜，一旦出现了食物中毒要尽早的改善。