胃寒这种疾病大家应该都听过，它算是常见的胃部疾病，在得了胃寒后身体会有很多不适的症状，也会影响到正常的饮食。胃寒一直存在，可能会引起更严重的疾病，得了胃寒后要怎么改善?导致胃炎的原因有很多，大家要尽早的预防。

胃寒怎么改善

1，口含生姜。生姜是大家经常会吃的一种食物，主要就是将其当做调味品，不过很多人应该不知道，生姜能帮助治疗胃寒。生活中能帮助大家改善胃寒问题，减少因为胃寒引起的疼痛症状，所以胃寒的朋友，平时可以经常吃生姜。

2，胡椒入菜。胡椒是改善胃寒很常见的食物，它能帮助人们改善体质，还可以让大家远离各种胃部疾病，生活中大家可以适当的吃胡椒，胡椒与很多食材搭配在一起吃都非常美味，大家在吃胡椒的时候也要结合个人实际情况。

3，喝热粥。煮粥的食材基本都是粳米，小米等，这些食物中有丰富的营养物质，食用后还可以调理脾胃，对于滋补脾胃有不错的效果，还可以改善脾虚问题，生活中大家可以经常吃些粥类食物，这样能减少胃寒症状。

4，红糖水。在大姨妈来之前不少女性都会饮用红糖水。其实红糖水不但具有调节气血的作用，还可以帮助人们改善胃寒，所以可以适当饮用。

5，按摩肚脐。按摩肚脐可以使得胃部蠕动加快，达到治疗胃寒的目的。

胃寒的原因

一、外寒：夏天气温本身就高，好多人受不了高温，回家立马开空调、晚上不盖被子吹一晚上空调，这样容易导致冷风进入体内，这种寒属于外寒，外寒一旦侵入脾胃容易导致胃寒，时间久了就容易形成胃部疾病。

二、季节因素：好多胃寒会受季节影响，打个比方吧：就像天气越热，地下井水越凉;天气越冷，地下井水越热。其实身体也是一样的道理，皮肤越热，脾胃就越寒;皮肤越冷，脾胃就越热。因此好多人会出现夏天食欲变差的情况，还容易上火。

三、饮食寒凉：生活中好多人有喝凉水、吃冰激凌的习惯，更有甚者有人大冬天零下的温度也喜欢吃冰激凌，长时间吃冰冷的食物容易导致胃寒，另外也有人平时喜欢吃苦瓜、冬瓜、绿豆等，这些属于凉性食物，吃了容易导致胃寒。鉴于这种情况，平时尽量少喝凉水、吃凉性食物，注意保护好自己的胃。

四、精神因素：胃寒也容易受精神因素的影响，比如平时精神紧张、饮食不规律等都会加重胃寒的发生。

上文已经为大家介绍了胃寒怎么改善，我们现在应该知道怎么做能改善胃寒了，生活中大家要护理好自己的肠胃，注意自己的饮食习惯，生活中要多吃一点温胃的食物，也要减少胃部着凉的情况，一旦出现了胃寒要尽早的治疗。